Яндекс.Метрика
Поделиться

Движение — жизнь

Тренажер для ходьбы

Начнем двигаться и не будем стареть. Поверьте, это не так уж трудно, если не лениться. Нужно просто выполнять совсем не сложные правила.

Хочу сказать о пользе ходьбы. Это отличный вид двигательной активности. Ходьба благоприятна для работы сердца и легких.

Даже спокойная ходьба заставляет легкие работать лучше,  обеспечивая наши мышцы кислородом.  Но чтобы разбудить спящие капилляры и улучшить кровоснабжение нашего организма  – надо скорость увеличить до 5-6 км в час, это примерно от 120 до 140 шагов в минуту.

Кардиологи подметили, что у тех людей, которые ходят в день больше часа, ишемическая болезнь сердца возникает гораздо реже. Умственная деятельность становится продуктивнее после бодрых прогулок.

Стимулируются органы пищеварения, у худощавых людей — улучшается аппетит, а у полных, при быстрой ходьбе сгорают излишки жира, выводятся вредные продукты, очищаются кровеносные сосуды.

Конечно, в современном мире ритм жизни такой, что нам катастрофически не хватает времени и многие не хотят его терять на простую ходьбу. Выбор, безусловно, за вами. Если позволяет местность и расстояние – ходите на работу пешком.

Есть еще вариант ходьбы – тренажеры – степперы.  Они занимают очень мало места в помещении – одни из самых компактных тренажеров. Вы не пожалеете, если поставите у себя дома, польза будет для всех членов семьи.

Достаточно 10-15 минут занятий и вы через пару недель заметите улучшение. Появляется легкость, повышается выносливость организма. А главное  физические упражнения подарят вам радость и хорошее настроение, проверено на собственном опыте!

 

 

Похожие статьи:

Возможно это вас заинтересует:
FL.ru – фриланс сайт удаленной работы №1. Поиск удаленной работы, фрилансеры.

Добавить комментарий